スクール活動 | スポnetなんぶ

みんなで楽しく泳ぎの基本を練習します。４泳法のマスターを目指します。※週２回コースです。

水の抵抗を利用して筋力ＵＰ！！有酸素運動で代謝ＵＰ！！※週2回個コース

大会に向けたトレーニング及び自身の記録更新を目指します。

ジュニアⅠ、Ⅱで1級（バタフライ)を修了した方を対象に自身の記録更新のサポートをします。

水遊びと通して、親子のスキンシップを図ることを目的としています。泳ぐために必要な準備を行っていきます

本来ある自分の正しい骨盤の位置、背骨を伸ばして姿勢を整えます。 身体も心もいきいきとした健康的な体

呼吸法で自律神経を整え、ヨガのポーズをゆっくりと行うことで柔軟性・筋力を高めます。健康維持、ケガ予防

有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチと、これから身体づくりを始められる方にオススメのレッスンです。

毎回テーマに沿って指導をし、基本技術・アイディアの向上を目指します。高い意識や目的を持って楽しくレベ

懐かしい曲に合わせて簡単なステップで体を動かしましょう。初めての方大歓迎★

運動量が少し多めのテンポのよいヨガで、ココロもカラダもスッキリ。 身体の引き締めやダイエット効果も

ゆったりした運動で無理なく足腰を整え、脳の活性化に効果がある運動です。

初めての方から参加できます。ゆっくりと動きながら呼吸を深め、血流を良くしカラダを整えていきます。

音楽に合わせて身体を動かすことで体力やリズム感を身につけ、一人ひとりの持つ表現力を伸ばします。 各

サーキットトレーニング、鉄棒やボール遊びで楽しく体を動かし、幼少期に必要な体力づくりをします。